专家提示6级以上微博控即为严重上瘾

发布时间:2019-11-22 07:31:50 来源:永川律师网

  早上醒来第一件事就是上微博,即便坐在马桶上也在刷新页面;深更半夜爬起来眯着眼 偷菜 ,白天头晕脑涨一脸疲倦 在审议、讨论政府工作报告有关 加强互联的利用和管理 话题时,部分代表委员对当下 微博控 、 偷菜狂 、 发帖癖 进行了热议,提醒大家警惕 新型瘾 。

  微博控 成年人唱主角

  与沉溺于过关斩将、打杀怪兽的络游戏带来的传统瘾不同,这次代表委员们热议的是时下流行的 微博控 、 偷菜狂 、 发帖癖 等 新型瘾 。而和大家熟知的传统瘾以青少年群体为主不同,织围脖、种菜偷菜、发帖回帖 这些新型的络玩法正在让越来越多的成年人 纷纷落 。

  友 风情云淡 告诉,自己微博里有1000多个粉丝,每天发帖都有很多粉丝回应,一条条回复就要花去好几小时,而在现实中,她只是一个普通小文员,在单位谨言慎行,从不多话,生活中除了父母和仅有的俩闺密,再无朋友交换。 而在微博里,我可以和姚晨、赵薇这些明星交流,现实里明星知道我是哪根葱啊? 友 tw1 9 也坦承自己 每天凌晨上班前,几乎一条不落地把好友的微博看个遍。如果不看的话,总觉得自己错过了甚么东西。

  微博控 分八级

  因为对微博的依赖,一个新的辞汇 微博控 应运而生。根据对微博的依赖程度,有的站把 微博控 分为八级:一级只围观不说话;二级遇到兴奋点才回复、转发;三级休息时间全占用;四级工作时间也在上微博;五级双休日不休息;6级熬夜找热点;七级半夜也在刷新页面;8级生活颠倒,住院治疗。

  除了忙 织围脖 ,很多人还要忙着在开心上种菜偷菜、购物上刷新 淘宝 、社交站上积极发帖回帖,常常在电脑前一坐就是半天,而手头的工作却来不及做,只好熬夜加班,双休日也宅在家里 织织复织织 。

  国家二级心理咨询师刘淑清提醒,不论写微博还是偷菜,要判断自己是否已经患上 新型瘾 ,关键是要检查这种行为在生活中的比重,以及这种行为是不是给工作、生活、家庭关系带来了不利影响。

  刘淑清提醒,如果过度沉溺于微博、开心和络购物,会导致人不能从络的虚拟关系中完全脱离出来,容易出现自信心膨胀、自我评价过高等高涨情绪反应。这个时候,如果突然让他脱离微博,就会出现焦虑、坐立不安等 戒断反应 ,严重的甚至会引发焦虑症。

  专家指出,现代社会,几近每个人都或多或少地产生了信息焦虑症和信息依赖症,而过度沉迷于络,会使人与现实社会隔离,造成人际关系紧张。以微博控的分级为例,六级以上的微博控基本上可以判断为严重上瘾。而那些经常毫无原因地反复打开页面刷屏、更新的人,如果过于频繁,甚至有可能是患上了强制症。

  心理满足是上瘾原因

  不过,刘淑清同时表示,不要一提 新瘾 就觉得这是很可怕的事,事实上,人们喜欢微博、社交、论坛等新型的络交流、游戏平台,是因为人们需要释放压力,很多人除在络上没有其他的释放压力渠道,或有渠道但不容易实现。比如很多人都说旅行可以解压,但是单位的假能不能请下来、旅行的经济负担能否承受,使得旅行很难实现,而通过写微博、种菜偷菜或发帖,可以迅速地释放压力,而且成本很低。

  另外,刘淑清指出,通过织围脖、偷菜也可以满足很多人对于人际关系的满足。现代人在社会上难免会因自我保护戴上一些 面具 ,而在络上才可以卸下面具展示真实的自己。而像 清风阿伊清风 这样,认为通过微博拉近了自己和明星的距离也大有人在,其实,这也都是部份弥补了现实中难以得到的满足感。

  同时,微博能够轻易地让人取得大量人群的关注,满足人被关注的虚荣心。在微博的世界里,每个人都有自己的粉丝,能轻松体会到受粉丝们追捧的感觉。

  自我控制避免成瘾

  刘淑清表示,成年人的理智和自我控制能力,可以有效地预防新型络成瘾。

  刘淑清指出,想要摆脱微博瘾、偷菜狂、购物狂的帽子,最好的办法就是自我调适。首先冷静下来想想,究竟自己发的和看的微博有什么好处,明确自己使用微博的目的和需要,而偷菜及购物也是同样道理。

  其次要限制自己的时间,尽可能不要占用太多的休息时间和休闲文娱的时间。可以设个闹钟,如果原来要花4小时在络上,现在就只用1小时,闹钟1响立刻停止。如果已上瘾,则无妨想办法尽量阔别和电脑。

  此外,多跟亲人、朋友联系,要有意识地增加和朋友的集会,通过面对面的交流促进感情。每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打问候友人,可以尝试用最 原始 的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。发展一些兴趣爱好、多参加体育锻炼等等,以转移注意力。

  本报 夏文

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